Effektiv stressforebyggelse og stresshåndtering.
Formålet med kurset er at give deltagerne redskaber til at håndtere en ofte presset hverdag, så deltagerne bevarer overskud og balance i sit liv. De benyttede metoder fremmer stabilitet, effektivitet og overskud hos den enkelte.
Psykisk sundhed I er en kursusrække til dig, der ønsker at sætte fokus på psykisk velvære og trivsel. På kurset får du både teori og praktiske øvelser, der kan anvendes i hverdagen, når der er behov for det. Føler du dig stresset, er plaget af bekymringer, tænker for meget eller er nedtrykt, energiforladt og sover dårligt, så vil man på kurset opnå en viden og lære nogle grundlæggende øvelser, der kan hjælpe til at opnå større velvære i hverdagen – sænke stressniveauet.
Det første kursus, grundkurset Psykisk sundhed I består af 8 kursusgange á 2,5 timers varighed. Hver gang starter vi med teori, så vi bedre kan forstå, hvad der sker med os. Herefter vil vi lave forskellige øvelser, der fremmer psykisk sundhed, ro, afslapning og indre balance.