Stressreduktion og stressforebyggelse
Genfind dig selv og dine egne ressourcer.
Et gruppeforløb om stresshåndtering.
Vi kender alle sammen det at have travlt, og vi synes måske oven i købet, det er udfordrende, at der indimellem er meget at se til. Det holder imidlertid op med at være sjovt og udfordrende, når presset bliver for stort eller når det står på for længe. I starten lægger vi måske ikke mærke til, at det er for meget, men prøver at hænge på og ”klare ærterne” så godt som muligt. For at kunne det, lukker vi af for de signaler kroppen sender, om at grænsen nu er ved at være nået.
Vi gør os døve for kroppens signaler for at kunne klare meget, mere end vi egentlig kan holde til. Hvis vi er uheldige opfatter vi først stress-signalerne, når kroppen bryder sammen, når vi simpelthen ikke kan mere.
Under forløbet arbejder vi med at genfinde vores indre ressourcer, at få ordentlig fat i os selv igen. Du får gennem forløbet mulighed for at tilegne dig forskellige redskaber, til at tage bedre vare på dig selv og blive bedre i stand til at forhindre at travlhed udvikler stress i fremtiden.